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重中之重，讓自己放慢腳步，享受每一刻的成長和轉變，保持耐心與持之以恆
         
瑜珈是一條需要耐心的旅程。在練習過程中，你可能會感覺到一些挑戰，這是正常的。不要急於求成，瑜珈的真正意義不僅是達到某個動作的完美，而是透過練習與自我探索來達到身心的平衡和和諧。

瑜珈源自古印度，是一種結合身體、心靈和呼吸的練習方式。瑜珈的目的是通過各種體式（動作）和冥想來促進身心的健康，增強柔軟性、力量與平衡，並達到內心的平靜。